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秋季来临 吃啥水果造么?

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发表于 2015-9-16 14:09:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

  我市经历了一次短暂的弱降水过后,天气又变得以多云为主了,气温上略微有所下降,特别是早晚已经有点凉意了;“蒹葭苍苍,白露为霜”。白露降,秋意浓。昼夜温差变大,干燥的气候以及加重的阴气,都在提醒我们注意健康养生。除了多喝水来补充水分以外,我们不妨多吃些蔬果以补充维生素,养颜、保湿、润肺。

  1、梨子,白露之气为干,中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,梨子中丰富的水分正是肌肤所需。

  2、柑橘,柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

  3、葡萄,葡萄因极高的营养价值而被誉为“水晶明珠”,可以制成葡萄汁、葡萄酒和葡萄干等等。葡萄中含有以葡萄糖为主大量的糖分,人体能够直接吸收这些糖分。同时,葡萄里还含有钙、钾、磷、铁、维生素以及多种人体必需的氨基酸。从中医学的角度来说,葡萄性平,味甘酸,可以补血健胃生津。

  市气象服务中心



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